ቁማር እንደ መዝናኛ ብቻ መታየት አለበት፤ ገንዘብ ለማግኘት ወይም የጠፋን ገንዘብ ለመመለስ የሚያገለግል መንገድ ተደርጎ መወሰድ የለበትም። እያንዳንዱ ውርርድ የተከፈለውን ገንዘብ የማጣት አደጋ አለው፤ ማንኛውም ዘዴም ማሸነፍን ዋስትና ሊሰጥ አይችልም።
ይህ ገለልተኛ የመረጃ ምንጭ ነው። እኛ ውርርድ አንቀበልም፣ የተጫዋች መለያዎችን አንይዝም፣ የቁማር አገልግሎትም አንሰጥም። በዚህ ገጽ ላይ ያለው መረጃ አንባቢዎች አደጋዎችን እንዲለዩና ድጋፍ እንዲያገኙ ለመርዳት የተዘጋጀ ነው።
ከመጫወትዎ በፊት ገደብ ያበጁ
ቁማር የሚጫወቱት በሕግ የተፈቀደልዎ ከሆነና በሚኖሩበት አካባቢ የሚጠየቀውን ዝቅተኛ ዕድሜ ካሟሉ ብቻ ነው። ምን ያህል ጊዜና ገንዘብ ማውጣት እንደሚችሉ አስቀድመው ይወስኑ። ለቤት ኪራይ፣ ለምግብ፣ ለሂሳቦች ወይም ለሌሎች መሠረታዊ ፍላጎቶች የተያዘ ገንዘብ አይጠቀሙ፤ ለመጫወት ፈጽሞ አይበደሩ።
ወጪዎን ይከታተሉ። የውርርድ መድረክ የሚጠቀሙ ከሆነ የተቀማጭ ገንዘብ ገደብ፣ የጊዜ ገደብ፣ የእረፍት ጊዜ ወይም ራስን ማግለል አማራጮች እንዳሉት ያረጋግጡ። እነዚህ መሳሪያዎች የሚቀርቡት በኦፕሬተሩ ነው፤ ስለዚህ እነሱን ለማንቃት እርዳታ ከፈለጉ የኦፕሬተሩን ኦፊሴላዊ የድጋፍ ቡድን ያነጋግሩ።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ይወቁ
የሚከተሉት ካጋጠሙዎት ማቆምና እርዳታ መጠየቅ ጊዜው ሊሆን ይችላል፦
- ካሰቡት በላይ ረዥም ጊዜ ከተጫወቱ ወይም ብዙ ገንዘብ ካወጡ።
- የጠፋብዎትን ገንዘብ ለመመለስ ከሞከሩ።
- ቁማር መጫወትዎን ከደበቁ ወይም ስለ ጉዳዩ ማውራት እንደማይችሉ ከተሰማዎት።
- በቁማር ምክንያት ከተበደሩ፣ ክፍያዎችን ካዘገዩ ወይም ኃላፊነቶችን ችላ ካሉ።
- መጫወት ሲያቅትዎ የጭንቀት፣ የንዴት ወይም የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት።
ድጋፍ ለመጠየቅ ቀውስ እስኪፈጠር መጠበቅ አያስፈልግዎትም። እረፍት መውሰድ፣ ከሚያምኑት ሰው ጋር መነጋገር እና ልዩ አገልግሎት ማግኘት ጠቃሚ የመጀመሪያ እርምጃዎች ናቸው።
ቁማር ጉዳት እያደረሰ ከሆነ
ውርርድ ማድረግን ያቁሙ፤ በሚጠቀሙባቸው መድረኮችም ራስዎን ለማግለል ያስቡ። እንዲሁም ባንክዎ የቁማር ክፍያዎችን የሚያግድ አገልግሎት እንዳለው መጠየቅ እና የቁማር ድረ ገጾችን መዳረሻ ለመገደብ በመሣሪያዎ ላይ የማገጃ መሳሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። ቁማር የገንዘብ ሁኔታዎን ወይም ደህንነትዎን የነካ ከሆነ ብቃት ካለው አማካሪ ወይም የጤና ባለሙያ ድጋፍ ይጠይቁ።
አስቸኳይ አደጋ ላይ ከሆኑ ወይም ራስዎን ሊጎዱ እንደሚችሉ ካሰቡ አሁኑኑ የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ አገልግሎት ያነጋግሩ።
የድጋፍ ምንጮች
- Gambling Therapy — በቁማር ለተጎዱ ሰዎች በዓለም አቀፍ ደረጃ የሚገኝ ነጻ የመስመር ላይ ምክርና የስሜት ድጋፍ።
- GamCare — በታላቋ ብሪታንያ በቁማር ለተጎዱ ሰዎች ሚስጥራዊ ድጋፍና ብሔራዊ የቁማር የእርዳታ መስመር።
- National Council on Problem Gambling — መረጃና በአሜሪካ ያሉ ሰዎችን ከአካባቢያዊ ድጋፍ ጋር የሚያገናኝ ብሔራዊ የችግር ቁማር የእርዳታ መስመር።
እነዚህ አገልግሎቶች የሚኖሩበትን አካባቢ የማይሸፍኑ ከሆነ በአካባቢዎ ስላለ የቁማር ድጋፍ የአካባቢዎን የጤና አገልግሎት ሰጪ ወይም የአእምሮ ጤና አገልግሎት ይጠይቁ።